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忘了工作吗?这可能就是为什么

只要您能记住(顺便说一句,这确实很久),人们总是告诉您您记忆犹新。您可能还记得第一次见到她时珍妮特(Janet)穿着什么,以及HR借口杰克(Jack)第一次生病的借口。

但是最近您发现自己的记忆力下降了。您甚至已经开始写下一些东西以求获得更多信息,但是您仍然忘记实际完成它们。这不仅令人沮丧,而且由于性能下降而开始引起一些严重的自信心问题,您似乎无法真正解释原因。

好吧,以下是一些您可能能够识别的原因,这些原因可以帮助解释为什么您现在在工作中会更加健忘。

多任务

如果您是其中的一员,他们不断地在任务之间跳来跳去,以完成更多工作,那么您可能会存储更少的新信息。这是因为当我们不断打断思路时,我们的专注能力会受到严重损害。

我们的短期记忆只能在 五和九 一下子因此,每次切换任务时,大脑都必须有效地重新调整并重新设置,从而使您放弃正在考虑的事情。

最终,这适得其反。不过有一个简单的解决方法:停止多任务。

健忘是压力和/或焦虑的标志

在更严重的情况下,不仅仅是多任务会使您忘记。健忘是压力和焦虑的更令人惊讶的症状之一,它们都可能导致您失去睡眠并养成不良的饮食习惯,从而影响您存储和回忆信息的能力。

承受压力的人也会经历更高水平的 皮质醇众所周知,这可以防止形成内存并导致内存丢失。

有时你只是忘了,没关系

不要读到每个掉落的球。有时人们会忘记,这不是世界末日。尽管在任何可能出现症状的地方寻找原因都很诱人,但这可能适得其反,并且只会加剧焦虑症!