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什么是心理健康?

在罗伯逊·库珀(Robertson Cooper),我们的重点是创造更多的工作日,这在一定程度上是通过确保员工的心理健康来推动的。让我们来看看这是什么意思。

什么是心理健康?

在最基本的水平上,心理健康(PWB)与其他涉及积极精神状态的术语(例如幸福或满意度)非常相似,并且在很多方面没有必要担心这些术语之间的细微区别,也无助于他们担心。如果我说我对自己的生活感到高兴或非常满意,则可以肯定我的心理健康状况很高!

心理健康的关键要素是什么?

心理健康有两个重要方面。第一个是指人们在多大程度上体验到积极的情绪和幸福感。有时,心理健康的这一方面被称为主观幸福(迪纳,2000)。

主观幸福感是整体心理幸福感的必要组成部分,但仅凭其本身还不够。

要了解为什么会这样,请想象一下您真正喜欢的地方,也许是坐在阳光下的游艇上,带着您最喜欢的食物和饮料以及一些不错的陪伴,或者如果您喜欢它,那就独自一人!对于大多数人来说,这将是一两个星期非常愉快的事情,但可以想象不仅要花一个星期,而且要永远这样做!很少有人会觉得这种前途愉快。俗话说得对,您可能拥有太多美好的事物。这个例子带给我们的是,要真正感觉良好,除了积极的情绪,我们还需要体验目的和意义。

因此,心理健康的两个重要因素是我们享受的事物所带来的主观幸福感,以及我们在生活中所做的事情具有一定意义和目的的感觉。

心理健康的类型

    1. “享乐”一词通常是指主观幸福感。它由两个部分组成,一个情感部分(高积极影响和低负面影响)和一个认知部分(对生活的满足)。有人建议,当积极的情感和对生活的满意度都很高时,个人会感到幸福(卡鲁瑟斯& Hood, 2004)。
    2. 鲜为人知的术语“ Eudaimonic”是指PWB的有目的方面。心理学家卡罗尔·里夫(Carol Ryff)建立了一个非常清晰的模型,将Eudaimonic的幸福感细分为六种主要的心理幸福感。
      Eudaimonic和Hedonic
      自我认同:高分反映了受访者’对自己的积极态度。此条件的示例语句是“我喜欢我性格的大部分方面”[3]环境精通:高分表示答辩人有效利用机会,并且在管理环境因素和活动(包括管理日常事务和创造有利于个人需求的情况)方面具有主人翁感。此条件的示例语句是“总的来说,我觉得我要负责我所处的情况”.[3]与他人的积极关系:高分反映了受访者’与他人建立有意义的关系,包括相互同理,亲密和亲情。此条件的示例语句是“人们会形容我是一个给予者,愿意与他人分享我的时间”.[3]

      个人成长:高分表示被访者继续发展,欢迎新体验,并意识到随着时间的推移行为和自我的改善。此条件的示例语句是“我认为拥有新的体验来挑战您对自己和世界的看法非常重要”.[3]

      生活目标:高分反映了受访者’强烈的目标取向,坚信生活具有意义。此条件的示例语句是“有些人一生漫无目的地游荡,但我不是其中之一”.[3]

      自治:高分表示被访者是独立的,并且可以独立于社会压力来调节其行为。此条件的示例语句是“我对自己的观点充满信心,即使它们与普遍共识背道而驰”.[3]

心理健康理论

有关心理健康的理论通常着重于对心理健康的理解。 结构体 心理健康或 动力学 (即,PWB的原因和后果)。心理健康分解为享乐和eimimonic组件和Carol Ryff的模型是PWB结构的广泛接受的理论。

就PWB的动态而言,重要的是要认识到PWB在某种程度上是相对稳定的,并且会受到先前经验(包括早期养育)和基础人格的影响。压力过大的经历会使人容易患上随后的情绪和焦虑症(Gladstone,Parker和Mitchell,2004年);但是,另一方面,暴露于极具创伤性的事件中则可以帮助增强适应力并切实保护PWB。例如,暴露于中等压力事件的儿童似乎能够更好地应对后续的压力源(霍巴萨& Maddi, 1999)。在工作的成年人中也观察到了相同的压力事件“接种”影响(Soloman,Berger和Ginsberg,2007年)。

尽管基线的心理健康状况可能相当稳定,但日常事件和经历也会产生影响。例如,如果他或她的日常经历经常令人困扰,那么即使是最有韧性的人也可能最终变得非常沮丧或沮丧。有充分的证据表明,长时间暴露于与工作相关的压力因素将对PWB产生负面影响,因此,尽管如上所述,短期的逆境可能有助于增强适应能力,但长期压力并没有对PWB有好处。反过来,PWB的降低很可能导致严重疾病,包括心血管疾病,血糖控制问题,例如糖尿病和免疫系统功能异常(Chandola等,2008)。

总而言之,PWB理论提出,早期的经验和潜在的人格为心理健康创造平台,但是日常经验可以帮助保持PWB的良好水平(如果是积极的),或者如果是负面的,则可以降低PWB的水平,从而导致进而导致不良的健康状况。

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参考文献

1 Diener,E.(2000)主观幸福感:幸福的科学和国家指标提案。美国心理学家,55,34-43。

2 Ryff,C.D.,Singer,B.H. and Love,G.D.(2004)积极健康:将幸福感与生物学联系起来。皇家学会的《哲学交易》,第359卷,1383-1394年。

3 Seifert,T.A.(2005年)。 Ryff的心理健康量表。评估说明。

Chandola,T.等人,(2008)工作压力与冠心病:机制是什么? 欧洲心脏杂志,29,640-648.

Gladstone,G. L.,Parker,G. B.,Mitchell,P. B.,Malhi,G. S.,Wilhelm,K.&奥斯汀(2004)。童年创伤对抑郁症妇女的影响:对从童年性虐待到故意的自我伤害和重返社会的途径的分析。 《美国精神病学杂志》 161,1417–1425年。

霍沙巴(D.M.)&Maddi,S.R。(1999)。韧性发展的早期经验。 咨询心理学期刊,51,106–116。

Z. Solomon,Z. Berger,R.,Ginsberg,K.(2007)。以色列车身操作员的应变能力:压制应对方式的含义。 创伤学,第13卷,第64-74页。

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发布时间: 2021-05-12 22:21:19

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